Wat is EFT Relatietherapie?
Geplaatst op 24-03-2023
EFT staat voor Emotionally Focused Therapy. Oftewel relatietherapie waarbij de focus ligt op de onderliggende emoties en behoeften. Behoeften waar we ons zelf vaak niet eens bewust van zijn. Soms kan het lijken alsof je mijlenver bij elkaar vandaan gedreven bent, wellicht zelfs zonder dat je het heel bewust in de gaten had. EFT is een krachtige én bewezen effectieve methode om jullie weer in verbinding te brengen met elkaar.
Met de EFT-methode leer je de gevoelens en angsten van jezelf én van de ander te begrijpen. Hierdoor worden jullie langzaam weer bereikbaar voor elkaar.
Een belangrijk onderdeel van EFT-Relatietherapie is dat jullie de (negatieve) interactiepatronen leren onderzoeken en doorbreken. Jullie leren om steun en begrip bij elkaar te vragen en vanuit hier een stevige en waardevolle basis te creëren van waaruit jullie samen, in verbinding, verder kunnen.
Ik wil graag meer informatie.
Wanneer kan EFT-relatietherapie jullie helpen?
Herken je dat? ‘Jullie gesprekken eindigen steeds in ruzie. Je begrijpt echt niet waarom de ander steeds zo heftig reageert terwijl jij een ogenschijnlijk simpele vraag stelt. Van dat liefdevolle huwelijk wat jullie hadden lijkt nog maar weinig over. Steeds opnieuw staan jullie lijnrecht tegenover elkaar en begrijpen jullie elkaar totaal niet. Je hebt geen idee hoe het zover gekomen? En je hebt al helemaal geen idee hoe jullie dit kunnen veranderen.’
Emotionele verbinding
Als mens zijn we geschapen met de sterkte behoefte aan emotionele verbinding. Ieder mens heeft emotionele behoeftes in een relatie. Je wilt je gehoord, gezien en geliefd voelen. Je wilt voelen dat je veilig bent en mag zijn zoals je bent. Als je voelt dat jouw diepgewortelde behoeftes niet gehoord en niet gezien worden komt er ruimte voor angst en onzekerheid. Heel begrijpelijk dat dit ervoor kan zorgen dat er ruzies en een negatief interactiepatroon ontstaan.
De kans is groot dat jullie soms ruzie hebben over de meest eenvoudige dingen waarbij je je later afvraagt hoe jullie hier ruzie over konden krijgen. Wellicht weet je soms niet eens meer wat nu eigenlijk de aanleiding was. Deze ruzies komen voort uit een negatief interactiepatroon waardoor er spanningen ontstaan en jullie elkaar steeds meer verwijten maken. De ruzies zijn eigenlijk niet het echte probleem. Jullie ruzies zijn een symptoom van het onderliggende probleem: jullie zijn emotioneel niet meer goed met elkaar verbonden.
Hoe zien die negatieve patronen eruit?
Als de verbondenheid afneemt ontstaat er ruimte voor conflicten. De kans is groot dat als jullie ruzie hebben de één, die ik voor het gemak even partner A noem ‘aanvalt’ en de ander (partner B) deze aanval ‘vermijdt’. Deze vermijding kan partner A triggeren waardoor partner A nog harder ‘aanvalt’ partner A voelt zich immers niet gezien en niet gehoord. De ‘aanval kan partner B, die zich ook niet gezien en niet gehoord voelt zodanig afschrikken dat partner B nog meer in de vermijding schiet.
Een ander scenario is dat jullie beiden teruggetrokken communiceren. Er zijn dan geen conflicten, maar de communicatie is juist heel vlak. Of jullie vallen beide aan, in dat geval is de kans groot dat er regelmatig hevige conflicten zijn.
Hoe het patroon ook werkt, in alle gevallen is er sprake van 2 mensen die zich beide niet gezien en niet gehoord voelen en klem zitten in het patroon.
Wat doet de EFT-therapeut?
Als EFT-therapeut ben ik niet bezig met goed of fout. Er is geen goed of fout. Ik help jullie, zonder mening en zonder oordeel, te ontrafelen wat er gebeurt. Wat maakt dat jullie steeds vastlopen. Ik help jullie om het patroon helder te maken en de valkuilen te (h)erkennen. Samen met jullie onderzoek ik welke emoties een rol spelen en wat de dieperliggende behoeftes zijn. Hierdoor ontstaat er weer ruimte voor een diepe emotionele verbinding.
Als EFT-Relatietherapeut doorloop ik met jullie drie fases. Uiteraard pas ik de therapie aan aan jullie persoonlijke situatie en specifieke behoeftes. Jullie relatie is uniek en geen traject is hetzelfde.
Fase 1: De escalatiefase
We starten met het onderzoeken van de patronen zodat jullie deze leren herkennen en begrijpen. Zo kan het zijn dat je er achterkomt wanneer je een bepaalde emotie voelt (verdriet, angst), je met een andere emotie reageert: je wordt boos, negeert de ander of bekritiseert hem of haar.
Fase 2: De verbindingsfase
De onderliggende, weggedrukte en kwetsbare emoties leer je weer toe te laten. Samen werken jullie aan het doorbreken van de negatieve patronen. Ik help jullie woorden te geven aan jullie onzekerheden en behoeftes. Hierdoor ontstaat er ruimte voor een hernieuwde emotionele verbinding.
Fase 3: De bestendigingsfase
In deze fase help ik jullie op zoek te gaan naar nieuwe manieren om oude problemen op te lossen. Hierdoor ontstaat er een nieuwe basis. Een basis die jullie helpt om in de toekomst minder snel in ‘oude’ patronen terug te vallen.
Kan EFT-relatietherapie jullie relatie helpen?
De EFT-methode is wetenschappelijk bewezen en succesvol gebleken. Daarnaast is het een methode die verrassend snel resultaat oplevert. Jullie problemen zullen sterk afnemen waardoor er weer ruimte voor meer verbondenheid en intimiteit komt.
Benieuwd of EFT- relatietherapie bij jullie past? Neem vooral contact op. Wij helpen je graag.
Ik wil meer informatie
.jpg)
